Angst

Angst er en naturlig følelse, som de fleste mennesker har oplevet på et tidspunkt i livet. Dog kan følelsen af angst for nogle blive så overvældende og forekomme så hyppigt, at det udvikler sig til en lidelse, der hæmmer ens trivsel og forhindrer én i at leve det liv man ønsker. I de tilfælde, er det relevant og nødvendigt at opsøge hjælp og modtage behandling for angst.

Angsten kan opstå, uden man ved hvorfor. Den kan også opstå, hvis man har været belastet igennem længere tid eller efter en voldsom og ukontrollérbar hændelse. Det er også almindeligt at angst forekommer i relation til andre psykiske og fysiske lidelser. For nogle kan symptomerne på angst være til stede hele tiden, for andre kommer de primært i anfald. De kan både opstå i bestemte situationer eller komme ud af det blå. Det er almindeligt, at forskellige former for angst forekommer samtidig.

Vi har god erfaring med at behandle angst hos axia. Vi vil i terapien undersøge, hvordan angsten opleves, hvad der udløser oplevelsen af angst, og hvordan du kan håndtere den, så den ikke bliver styrende for dit liv. Vi vil basere terapien på viden og metoder fra terapiformerne ACT og CFT. Baseret herpå kan vi blandt andet arbejde med, hvordan du kan få kontakt til nuet, når du oplever symptomer på angst og derigennem observere angsten som ufarlige tanker og følelser, der ikke behøver at have magten over dig. På den måde kan du komme til at opleve, at du i mindre grad ”smelter sammen med” følelsen af angst på en måde, hvor den overvælder og tager kontrollen over dig. Vi kan også arbejde med at få greb om de værdier og oplevelser, som du ønsker at bevæge dig hen imod, og som motiverer dig til at være med og bevæge dig igennem angsten. Vi kan dertil inddrage mindfulness og kropslige øvelser med henblik på at balancere dit nervesystem.

Hvis du særligt oplever angst som reaktion på tidligere svære oplevelser og traumer, vil vi have et særligt fokus herpå. Angst kan opstå, når vi oplever stor uforudsigelighed og uvished og samtidig ikke oplever, at vi har nogen form for kontrol. Hvis angsten er opstået som reaktion på hændelser og perioder i dit liv præget af uforudsigelighed og kontroltab kan vi i terapien arbejde med, hvordan du kan øve dig i at mærke dine egne behov og sige til og fra - og derigennem opnå en mere hjælpsom måde at føle tryghed og kontrol. Vi vil løbende tilpasse terapien til dine ønsker, behov og præferencer, så du oplever størst udbytte og effekt.

“Jeg bliver ikke lige så følelsesmæssigt revet med af tankerne, og jeg ved nu, at de ikke nødvendigvis er sande eller mig. Jeg kan bedre være med og i mig selv. Jeg oplever mere ro og jeg sover bedre. Nu kan jeg også sove uden lyset er tændt.”

 “Jeg har i takt med forløbet haft færre og færre angstanfald. Jeg bruger de strategier vi har arbejdet med. Det har været en hjælp at få åbnet døren ind til angsten, fået forståelse for, hvorfor den kan opstå og idéer til, hvordan man enten kan forstærke eller mindske den. Jeg føler at jeg er godt på vej, og jeg har fået mere ud af vores forløb end jeg havde forventet og turde håbe på.”  

Mand i 30’erne. Evaluering af terapeutisk forløb. Fokus på håndtering af angst og senfølger efter omsorgssvigt.